冷え症の改善に役立つ栄養とサプリメント

長年冷え症に悩まされている人にはサプリメントがおすすめです。症状を改善するために摂取するといい栄養素をサプリメントで取り入れることで冷え症をなくすというアプローチです。冷え症対策に効果的なサプリメントとしては、鉄分のサプリメントがあります。筋肉や血中のヘモグロビンに存在する鉄は体にとってなくてはならないものであり、体全体に酸素を行き渡らせる機能を持っています。鉄分が欠乏している状態では酸素が手足の先まで行き渡らなくなって冷え症が悪化します。その他、鉄分不足は様々な身体的な不調の原因となります。疲れやすさ、めまい、生理不順、動機、息切れなどが鉄分不足で起きる可能性があります。身近な食品の中では、うなぎやレバー、ホウレン草などに鉄分は多く含まれています。食べ物から鉄分を摂取するのは大変だという場合は、鉄分サプリメントで確実に補充するというやり方があります。代謝が低下しているために冷え症が悪化しているのであれば、体内の燃焼を促すようなサプリメントがいいでしょう。カプサイシンを配合したサプリメントを摂取することで代謝を高め、冷え症改善に取り組むという人もいます。カルニチンのサプリメントのような、代謝を高める効果のあるサプリメントには他のメリットもあります。これらのサプリメントは、冷え症改善と同時にダイエット効果が期待できるとして利用者を増やしています。http://www.j-guide.biz/